キノの好きな天才万博について

【睡眠改善】無印良品のエッセンシャルオイル(おやすみ)でぐっすり眠ろう!

無印良品アロマオイル

こんにちはキノ(@kinolife3)です!

キノくま

今年の春にMTGの高機能マットレスを購入してから、快適な睡眠を取ることができてきますが、それまでは音楽をかけたり、アロマを焚いたり、いろいろと工夫していました。

中でも自分に合っていたのは、アロマは焚いで眠ることでした。

アロマは専門店も多くありますが、多くの人に馴染みのある無印良品のエッセンシャルオイルを使っていたのでおすすめします。

この記事を読んでほしい人
  • 睡眠に悩んでいる人
  • アロマが好きな人
  • ルームフレグランスが好きな人

無印良品のアロマ・フレグランス

無印良品が販売しているアロマ(フレグランス)は、100%天然成分の「エッセンシャルオイル」と、ラタンスティックをさすだけで手軽に楽しめる「インテリアフレグランス」の2種類があります。

キノのおすすめはエッセンシャルオイル

キノくま

エッセンシャルオイルは種類も豊富で、その日の気分に合わせて手軽に香りを変えられるのでオススメ。

ジラッピ

香りが混ざらないように、アロマストーンが何個かあると便利よ!

インテリアフレグランスは、セットすると数ヶ月間は変えられないので寝室よりも、玄関やリビングにおすすめです。

眠りたい人におすすめのアロマ

無印良品のエッセンシャルオイルの中からおすすめしたい「安眠」できる香りはこれ!

お気に入りの3種類を紹介するよ!

キノくま

ブレンドエッセンシャルオイル・おやすみ

ベルガモット、スウィートオレンジをメインに、サイプレス、ホーウッドをフレンド!
ゆったりと落ち着きのある香りで就寝前のひとときにおすすめです。

穏やかな香りなので、パッと華やかに香る印象はありませんが、ゆったりとした気分にぴったりです。

キノくま

ベルガモット
柑橘系の特徴でもありますが、消化器系のエネルギーの滞りを流してくれます。他には神経系を整える作用もあり、抗うつ、鎮静の効果も期待できるようです。
スウィートオレンジ
柑橘系の爽やかな香りで、エネルギーの循環を促す作用があると言われ、消化器系の不調に効果が認められています。
サイプレス
樹木系のアロマですが、フレッシュでクリーンな香りで、イライラを鎮める効果があると言われています。
ホーウッド
入手困難になってきたローズウッドの代用として、最近知られるようになった精油で、気持ちを落ち着ける効果があると言われています。

レビュー

かなりお気に入りのおやすみ
前回は試しに10mlを購入しましたが、寝る前にアロマストーンに落として毎日寝る前に使うとき眠りの質が上がった気がして今回は30mlを購入

https://www.muji.com/jp/ja/store/review/detail/106868

ぐっすり!
今までラベンダーを使っていましたが、こちらを使うようになってから、急にぐっすり眠れました。柑橘系って覚醒するのかなと思っていたのですが、爽やかな香りだなーと思っているうちに、気がついたら朝…みたいな感じです。
すごく不思議…

https://www.muji.com/jp/ja/store/review/detail/100746

エッセンシャルオイル・イランイラン

重厚感がありエキゾチックな甘さのあるフローラル系の香り
日常から離れてゆったりしたいときに使用するのがおすすめです。

オイルマッサージなど、スパサロンで使われることも多いアロマですね。

キノくま

イランイラン
鎮静と興奮のバランスを整える効果があり、心を落ち着かせてリラックスさせる効能があります。
鎮静作用があるため、入眠効果、熟睡効果があり、動悸や高血圧にも効能があると言われています。

レビュー

甘い匂い
男性です。
眠れない時、ディフューザーに一二滴垂らして使っています。
濃く甘い匂いに包まれて個人的にはすごく心地が良いのですが、人によっては苦手かもしれません。
リラックス効果がよく感じられます。

https://www.muji.com/jp/ja/store/review/detail/75772

癒されます
ほんの少し加えワセリンなどでオリジナルの軟膏が作りたいと思います。
癒される香りです。
バリとかに居るように思えます。

https://www.muji.com/jp/ja/store/review/detail/81334

ブレンドエッセンシャルオイル・ひといき

ひといきつきたいときにおすすめな、みずみずしく明るい香りのするアロマ。
レモン、ブラッドオレンジ、ジュニパーベリー等がブレンドされています。

キノは柑橘系が好きだから偏りがあるけど、おやすみに比べると、少しすっきりとした印象かな?

キノくま

レモン
とてもイメージしやすい香りですね。
レモンには、不安や混乱を取り除く効果があると言われ、気分をリフレッシュして明るい気持ちにさせてくれます。
スウィートオレンジ
柑橘系の爽やかな香りで、エネルギーの循環を促す作用があると言われ、消化器系の不調に効果が認められています。
ブラッドオレンジ
スウィートオレンジと同じく柑橘系の効能が期待されますが、スウィートオレンジと比べると、少し甘さを感じ、ゆったりとした心地になれるアロマです。
ベルガモット
柑橘系の特徴でもありますが、消化器系のエネルギーの滞りを流してくれます。他には神経系を整える作用もあり、抗うつ、鎮静の効果も期待できるようです。
ジュニパーベリー
ジュニパーベリーは、ジンの香り付けで知られていますが、効能としては、身体を温める作用もあり、冷えや関節痛などに効くと言われています。

レビュー

まさに一息つきたい時に

「おやすみ」を探している時ふと目にした「ひといき」が気になって購入してみました。
柑橘系の香りは良い意味で癖がなく、玄関にアロマストーンと共に置いてありますが、家族全員お気に入りです。
帰宅時ふわっと香るとホッとして「ひといき」つけますよ!

https://www.muji.com/jp/ja/store/review/detail/91077

好みの香りです
梅雨時期から夏の暑い時期までの、リビングの香りを探していて、これにしてみました。
今は、無印のアイテムではない、木のアロマプレートに2、3滴垂らして使っています。ミドルぐらいまでは、甘めから爽やかに柑橘の香りが移ってきて好みなのですが、ラストノートにレモンの香りだけ残るので、ミドルがもう少し続くといいのになぁーと思って、星は4つです。

https://www.muji.com/jp/ja/store/review/detail/64941

 

枕元にアロマストーンを置くのがおすすめ

エッセンシャルオイルの使い方は、キャンドルで焚いたり、アロマディフューザーや加湿器に入れたりいろいろな使用方法がありますが、いちばん手軽なのはアロマストーンを使うこと。

火を使わない!
っていうのがすごく安心。

キノくま

ジラッピ

穏やかにゆっくり香りがひろがるのもアロマストーンの良いところよね。

1,000円以内で買えるものがほとんどで、そんなに大きくないので場所も取りません。

アロマストーンは受け皿必須!

注意したいのが、アロマストーンを使用する際は、陶器などの受け皿が必要になります。

以前、無印良品以外でアロマストーンを購入した際にストーンを直置きしていたことがあるのですが、直置きした部分が変色してしまったことがあるので、要注意です。

木製のニス塗りだったから、ちょっとショックだったなぁー。

キノくま

【無印良品】おすすめのアロマストーン

火や電気を使用せずに、直接お好みのエッセンシャルオイルをしみ込ませて、手軽に香りを楽しむ素焼きの陶器です。
デスク周りやベッドサイドなど、自分の周りを香らせるのにちょうど良い。

珍しくグレーのアロマストーンがあるのが、無印良品の魅力。
アロマって結構色移りするから、グレーがおすすめ。

キノくま

枕元やベッドサイドに置いて使ってみて下さい。

香りを持ち歩きたい人はポータブルもあるよ

エッセンシャルオイルの香りを手軽に楽しむことができるポータブルアロマディフューザー。
手の中にすっぽりと収まる大きさで、持ち運んで気軽に使うことができます。水を使わず内蔵充電池で駆動するため、充電してコードレスでご使用いただけます

手軽に外でも使える手のひらサイズのディフューザーもおすすめ

キノくま

無印良品はAmazonで購入しよう!

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